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  • 체리룽v·정석
  • 2014.11.20 12:53
30kg감량4일째

오늘도 아침을 못챙겨먹엇네요 ㅠ

점심- 바나나1개 방토5개 우유1잔(콩가루2스푼) 삶은계란1개 흰자1개

간식 단호박 4/1개

저녁식단
단호박 1.25조각 흰자2개 방토5개 양배추찐거 1접시 연두부 1모 (드레싱없이)

운동 8시10분~9시45분
싸이클60분 공원10바퀴(39분) 공원운동기구 10~15분
  • 체리룽v
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141120 밀크티로 점심!
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점심 먹어요^^/
9 438 25키로 빼자

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댓글 (20)

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댓글리스트

정석
  • 체리룽v
  • 11.24 01:56
  • 민성마미 ㅠㅠ 본받기까지능 ㅜㅜ 아직 미흡한점이 많아서 그냥 대충대충하는거에요 ㅠ
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정석
  • 체리룽v
  • 11.24 01:56
  • 부영이 네 저도 이번엔 꼭 저희 20대의 마지막이라 생각하고 열심히 악착같이 독하게 할거에요 ㅎ
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입문
  • 민성마미
  • 11.23 23:41
  • 대단하세요..본받아야겠어요!
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다신
  • 부영이
  • 11.23 22:48
  • 저도 아기 낳고 16개월째 23키로 뺐어요~ 운동하시면서 식단 조절 잘하시면 빼실수 있을거에요~ 화이팅!
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정석
  • 할수있다~
  • 11.23 19:51
  • 화이팅이에요!
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정석
  • 오드리쑤
  • 11.23 19:49
  • 멋찌십니다··꼭 이루리라고 믿습니다··홧팅
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정석
  • 체리룽v
  • 11.23 15:26
  • 대삼 저도 두끼는 저런식으로 먹고 한끼정도운 일반식으로 든든하게 먹고 운동합니다 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 전에 30킬러 감량할적에 너무무리하게해서 빈혈 현기증이와서 쓰러진적이잇어서 이제는 하루에 1000~900칼로리먹고 1시간에서 1시간30분 운동합니다 ㅎ
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입문
  • 대삼
  • 11.23 11:38
  • 조심하셔야할듯
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정석
  • chocoholic
  • 11.22 22:32
  • 헐 저걸어떻게 꼭 성공하세요!♥
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초보
  • ㄱ
  • 11.22 21:14
  • 화이팅하세요!
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