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08월 08일( 운동 1080kcal)
주말에 PT를 두시간 했더니 1000 칼로리나 소모했네요.
운동 프로그램이 다신에 등록이 안되어 있도 웨이트는 무게별 칼로리 차이도 없어서 대충 비슷한걸로 대체했는데 이 정도 나오네요.
여하튼 폭식해도 살이 빠지는 느낌입니다.
운동1080kcal
스트레칭
(보통으로, 20분)
80kcal
스텝박스
(보통으로, 5분)
36kcal
런지
(보통으로, 5분)
34kcal
버핏테스트
(3세트, 90회)
225kcal
팔굽혀펴기 (세트)
(1세트, 50회)
15kcal
덤벨 원 암 로우
(5세트, 100회)
10kcal
런닝머신 달리기
(17.0km/h, 8분)
144kcal
덤벨 스쿼트
(보통으로, 10분)
60kcal
바벨숄더프레스
(보통으로, 10분)
80kcal
바벨숄더프레스
(보통으로, 7분)
56kcal
이두운동 바벨컬
(10세트, 250회)
100kcal
윗몸일으키기(세트)
(6세트, 100회)
70kcal
싱글 레그레이즈
(10세트, 100회)
30kcal
싸이클 실내자전거
(가볍게, 20분)
100kcal
스트레칭
(보통으로, 10분)
40kcal
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