오전 10시쯤 ABC 주스 마시고.. (시중판매하는거 샀어요ㅠㅜ )
점심은 탄수화물만 조금 줄이고 자유롭게 먹어요
인스턴 빼고 고기+야채 위주로~
식사 후에 아메리카노 +간식 먹어요
4시쯤 양만 적게 해서 간식을 또 먹어요
어제는 고구마 반쪽, 다른날은 복숭아 하나 등 과일 먹기도 하고 쿠키도 먹기도 해요
저녁은 단백질 프로틴 파우더를 아몬드 브리즈 프로틴이 타먹어요
바디 측정 해봤더니 단백질이 너무 낮게 나와서ㅠㅜ
너무 일찍 먹었더니 밤에 넘 배고프더라구요 그래서 6시나 6시 반쯤 먹어요 그래도 배고프죠 ㅠㅜ
그렇게 4일 먹었는데 1kg 빠졌어요~
일단 한달 열심히 해보려구요~ 한달후 다시 후기 올릴께요~~
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