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  • 파워다이어터·초보
  • 2020.08.13 00:53
Q.운동하면서 다이어트 중인데ㅜㅜ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
저녁을 어느정도 먹어야 빠질까요?ㅠㅠ
직장인이라 점심은 일반식 먹고 있고
오전엔 그래놀라 같은 간단한 거 먹고잇습니다
저녁을 일반식으로 먹고 잇긴한데
그냉 유지만 하는거 같아서요
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댓글 (4)

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다신
  • 비드어0
  • 08.14 22:03
  • 저도 직장인인데요...

    아침,점심,저녁(×),간식(×)하고
    엄청 운동하니~ 빠졌네요...평일에는 두~세시간 코스 등산(8~12km)
    토,일에는 4시간 코스(16km) 등산...

    이렇게 하니~ 2개월에 -6kg 확인했습니다.

    직장인은 먹어야 일을 할 수 있으니... 이침,점심은 필히 챙겨드시고, 저녁은 건너뛰고...

    그렇습니다...ㅠㅠ
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다신
  • 디데이가코앞
  • 08.14 21:29
  • 전 저녁에 저지방요거트 견과 푸룬 과일 해서 200~250칼로리 맞춰먹어요.
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정석
  • 오뇽뇽
  • 08.13 14:02
  • 저녁은 고구마나 감자같은 탄수화물이랑 닭가슴살100g이요~
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정석
  • 희진625
  • 08.13 02:06
  • 전 저녁에 특별한일 없으면 닭가슴살100g이랑 샐러드 100g 정도 먹고 탄수화물 하루종일 너무 안먹었다 싶음 통밀식빵 한조각정도 먹어요~ 점심 일반식도 반만 드셔보세요~
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