안녕하세요~ 지난4월부터 현재까지 다이어트를 하고 있는 다이어터입니다. 60.9kg->51.6 로 감량을 했는데요,
처음에는 잘 모르다가 어느 순간부터 머리카락이 많이 빠지더라구요ㅠ 원래 머리숱이 많았었는데,
지금 거의 절반 정도 줄어든것 같아요.
주변에서 영양제와 단백질 잘 챙겨먹고, 다이어트를 중단하고 일반식을 먹으라고 하는데... 지금 중단하기는 너무 아쉬워서요ㅠ
제 키는 163cm인데, 49.5kg가 목표였거든요.
아직은 목표체중을 염두해두어, 일반식으로 돌리진 않고
한달전부터 되도록 1,000칼로리 이상 먹으려 하고,
비오틴, 멀티비타민을 챙겨먹기 시작했고요
두부, 단백질파우더, 두유는 계속 먹고 있는데...
그래도 계속 머리카락이 빠져서..
1. 포기하고 유지어터로 바꿔야할지,
(유지어터라해도 식단조절이 어느정도 필요할것 같은데 말이죠ㅠ)
2. 다이어트를 유지하면서 피부과를 가거나 한약을 지어야할지..
3. 식단을 어떻게 해야할지..등등 고민이에요.
다이어트 탈모 극복 방법 좀 공유해주세요ㅠ!!!!
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