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  • 홍쏭·초보
  • 2020.08.14 23:02
8/14운동
근력전 유산소(마이마운틴20분)
근력 피티(바벨로우-빈바 20개씩2세트,양쪽2.5끼고 15개씩 2세트,빈바 20개/케이블에서 의자끌고와서 약간눕듯이 앉아서 25kg 20개씩 2세트,30kg15개 2세트,원암덤벨로우 6kg 15개씩6세트/웟몸일으키기120개,다리 직각으로 들었다내렸다 100개)
유산소(스텝퍼 25분)
  • 홍쏭
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