| 복근운동 (, 12분) | 116kcal |
| 4번의 움직임으로 복근 만들기 (하, 8분) | 104kcal |
| 상체 스트레칭 (하, 11분) | 62kcal |
| 힙운동 (중, 49초) | 6kcal |
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