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내수댁 20일 ㅡ 애증의 스쿼트

그래프가 정말 일정하게 움직여서 신기하죠

1. 식단
아침: 아기 간식 같이먹기
고구마 바나나 견과류
점심, 저녁: 현미밥과 똑같은 반찬. 밥양이 너무 적어 알타리는 못먹음

간식: 손님와서 메론2쪽
운동 전 바나나, 운동 후 모닝두부

2.운동
매직3일째라 복근 허리 200회
바벨스쿼트 100회 하고 집에옴
오자마자 사이클 강도 5로 60분
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
눈밑에 다크서클이 진해지는 밤이네요
몸무게는 61과 62사이를 왔다갔다
매직기간이라 운동이 더 힘들어요
렌틸콩과 닭가슴살은 도대체 언제먹는건지...
오늘도 손님와서 현미밥에 밑반찬으로 겨우 먹었어요
저만을 위해 음식차릴 시간이 없네요ㅠㅠ
아기 두명이 메론을 반은 던지고 먹고 난리라 엄마 많이 못먹게 도와줬어요 ㅋ

바벨스쿼트는 정말 할땐 너무너무 힘든데
효과는 최고인거같아요
운동하나만 한다면 스쿼트 추천해요
오늘도 100개채우고 계단내려오는데 후덜덜

이제 열흘남았나요 긴장합시다 ㅋ

  • 내수댁
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댓글 (8)

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댓글리스트

지존
  • 내수댁
  • 11.22 00:55
  • 샬랄라 한달에 6키로 너무 무리하게 잡았나했는데 할수있을거같아요 ㅎㅎ
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지존
  • 내수댁
  • 11.22 00:54
  • sher18 ㅎㅎ
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지존
  • 내수댁
  • 11.22 00:54
  • 47찍자 바벨 수 늘어갈때의 쾌감이란 ㅋㅋ
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지존
  • 내수댁
  • 11.22 00:54
  • 남양댁 늘 피곤해요 ㅠㅠ 하품은 달도 살죠 ㅋㅋ
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지존
  • 샬랄라
  • 11.22 00:12
  • 감량 몸무게 진짜 부러워요. ㅠㅠ
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초보
  • sher18
  • 11.21 13:50
  • 와우
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지존
  • fitgirl
  • 11.21 09:40
  • 감량몸무게가 쭉쭉내려가고가시네요 ㅋㅋ 바벨스쿼트 저도요새하는데 힘들지만진짜효과최고죵 ㅋㅋ공감합니다
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정석
  • 뺄땐빼자
  • 11.21 05:45
  • 아가들너무이쁘네요 이맘땐마니졸립고마니배고픈대~~~화이팅~~~
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