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  • 뜨하·정석
  • 2020.08.21 07:52
[4일차]
전날몸무게 50.6

전날 점심을 부실하게 먹었더니
저녁에 너무 배가고파서 비건스콘 + 그릭요거트 + 호밀빵2
먹었네요 ㅎ_ㅎ
숫자보단 체지방률을 낮춰야 하니.. 스트레스 받지말자입니당

+ 16시간 단식 성공.
  • 뜨하
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댓글 (13)

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정석
  • 튜브실종
  • 08.21 22:14
  • 인바디 재보고 싶은데 .. 갈곳이 읍네요
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지존
  • 아로리74
  • 08.21 10:59
  • 저도 인바디를 재보고싶은데.. 집에 있는체중계도 체지방 등등 알려주지만 왠지 믿음이 안가요 ㅋㅋ동네 내과에 약타러갈때 해보려구요 집에 인바디 기계있음좋겠어요. ㅎㅎ
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정석
  • 뜨하
  • 08.21 11:13
  • 체중계랑 인바디 어플이랑 연동되는거 있다고 들었는데 ㅠ 더 찾아보고 사볼려구여!
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지존
  • 파남봉
  • 08.21 10:49
  • 맞아요! 숫자보단 체지방~ 전 인바디 함 재러 헬스장 가야할것강아요 ㅋㅋ
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정석
  • 뜨하
  • 08.21 11:12
  • 헬스장ㅠㅠ 요즘 코로나 땜에 핼스장 다니기도 무서버영ㄷ_ㄷ
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다신
  • 한달버티기로유지
  • 08.21 07:59
  • 체지방 어떻게 낮추나요
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정석
  • 뜨하
  • 08.21 11:11
  • 저도 알아보고 있는 중이라
    1. 단백질 섭취
    2. 유산소 + 근력운동

    체중만 줄이면 근육이 줄어들 수있어서요ㅠㅠ
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다신
  • 한달버티기로유지
  • 08.21 11:12
  • 뜨하 몸무게는 주는데 체지방율이 별로 안줄어요ㅠㅠ진짜 그냥 수분만 빠지나봐요
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정석
  • 뜨하
  • 08.21 11:14
  • 광어회아구찜 그쵸그쵸ㅠㅠ 저도 그래요ㅠㅠ

    진짜 빡세게 줄일려면 피티를 받거나 헬스를 다녀야 할거 같은데 , 저는 뭔가 돈아까워서 ..
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다신
  • 한달버티기로유지
  • 08.21 11:15
  • 뜨하 필라테스 중인데 자세교정느낌이라 유산소랑 근력이 부족해요 집에서 홈트라도 해야겠어요
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