어제 식욕도 없고 바빠서 적게 먹었구, 필라테스는 넘 빡셌어요ㅠ 3달째 야식안먹으니 이제 확실히 습관이 되었고, 적당히 필요한만큼 찬 느낌이 좋아지니 과식하면 넘 불편하고 불쾌해지네요~~휴가내내 양조절을 한다고했지만 평소보다는 더 채웠기때문에..어제부터 위가 조금 부족한듯 덜 채워진 느낌이 너무 좋습니다ㅋ 정화되는 기분이랄까...^^
👉식단조절하시려면 이 피라미드단계로 해보세요~
전 2달동안 1단계는 마쳤고, 2단계 일정한 식사시간을 위해 노력하면서 3단계 탄단지 살살 신경쓰고있어요~
다욧시작 : 58.7 (6/4)
어제체중 : 52.6
오늘체중 : 52.4 (-6.3)
목표체중 : 48.0 (+4.4)
🔎체지방 : 22.0 => 16.9 (🔻5.1)
🔎근육량 : 16.9 => 16.2 (🔻0.7)
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