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한달반만에 65 to 56

하.. 내인생 최대 몸무개 65찍은날.. :")

앞에서 봐도 옆에서 봐서 큰일 날 몸입니다.
제가 옷을 입으면 생각보다 티가 안나서 사람들이 잘 모르더라구요
근데 코로나 터지구 나서 집에만 있으니 확찐자가 되가구 막 하..

그래서 오늘 52일째 1일1식 하고, 처음 한달은 일주일에 5~6번 홈트로 운동 2시간씩 하고 한달 넘어가는 날부터는 가끔 아주 가끔 2식 (점심은 다이어트식단 나머지는 일반식 조금)하구 운동은 최소 3번으로 줄이면서 뺐어요

보시면 다이어트 시작 전이랑 엄청 차이나죠 ㅎㅎ
흥둥이 홈트 옆구리 운동하구, 흥둥이 홈트 4분 팔뚝살 운동, 비타민 신지니님 팔뚝살 운동, 비타민신지니님 뱃살 운동 이렇게 한달 하고 5주차는 유산소 위주로 하고, 그다음부터 지금까지는 심으뜸님 복근운동하고 땅끄부부님 만보걷기로 하고 있습니다.

아직 지방이 많아서 체지방 더 뺀다음에 근력운동 더 해서 복근도 만들어 보려구요!
  • Yebinnikim
  • 옷발 잘받는 몸무게가 되기까지 화이팅!

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댓글 (32)

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초보
  • 다욧하는설아
  • 09.02 20:08
  • 지방이 진짜 쑥 사라졌네요 멋져요
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입문
  • 보라소금
  • 09.02 08:04
  • 지방이 정말 훅 빠진듯요!!
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초보
  • mongmie
  • 09.01 14:08
  • 오오 엄청 자극 받았어용 ㅎㅎㅎ
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입문
  • Aliceondiet
  • 09.01 00:06
  • 자극받습니다.

    유지어터다가 8월한달 긴장 풀었더니 2키로 찌네요. 다시 리셋하러갑니다
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정석
  • Yebinnikim
  • 09.02 11:18
  • 화이팅! 저도 얼른 유지어터 하고싶네요ㅠㅠ
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초보
  • 크로스핏비
  • 08.31 11:03
  • 배둘레햄이라 뱃살이 고민인데, 뱃살이 실종되신 것 보고 자극받았습니다 제 머지않은 미래의 배가 저기 있군요!!! :D
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정석
  • Yebinnikim
  • 08.31 11:59
  • 화이팅 입니다!!
    아직 날씬과는 거리가 조금 있지만 뱃살이 점차 사라지는게 보이니 다이어트가 보람차고 계속 하고싶은 마음이 들더라구요!
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입문
  • 손서영
  • 08.30 23:13
  • 자극받고 갑니다 ㅜㅜ!!
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초보
  • 뚱돼입니돠
  • 08.30 21:25
  • 멋지세요
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정석
  • Yebinnikim
  • 08.31 12:00
  • 감사합니다ㅠㅠ 화이팅해요 같이!
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