8/20(목)
두빛나래 - incline 16, 5.5 걷기 10분 / 8.0 달리기 25분 / 6.0 걷기 5분 -> 총 40분 걷기 및 달리기
야외운동 - 4km 걷기운동
8/21(금)
야외 걷기 운동 - 7.94km
8/22(토)
두빛나래 - 런닝머신 8.0/10.0/12.0 속도 달리기 + 5.5km 걷기 -> 60분 걷기 및 달리기
실내자전거 - 강도 10 -> 30분
8/23(일)
두빛나래 - 8,10,12 속도로 인터벌
14,16 속도로 스퍼트
Incline 10으로 걷기
Incline 10에서 8.0 속도로 달리기
8/24(월)
야외 걷기 운동 - 6.98km
8/25(화)
야외 달리기 - 3.82km 달리기 및 걷기
8/26(수)
홈트레이닝 - 땅끄부부 30일 챌린지(유산소, 팔뚝살 제거운동 , 스쿼트, 뱃살빼기운동)
모두 화이팅 💪🏻🔥
1
32
공감 0
신고 0
