7/6 처음으로 피티 끊고 운동과 다이어트 시작했고
한달 뒤 8/10 한번 더 인바디 측정 했습니다ㅎㅎ
그리고 또 20일 후인 현재 몸무게는 72.7kg
1. 회사에 도시락 싸다니기
일반식은 전혀 하지 않고, 정해진 식단대로 도시락 싸다녔고
평소 먹지 않던 아침을 꼬박꼬박 (많이) 챙겨먹기
물론 아침도 일반식이 아닌 다이어트식으로 먹었습니다
2. 변비
원래도 변비가 있었으나
다이어트 시작하면서 제일 걱정 했던 부분이 변비입니다..
쿠팡에서 유산균 구매해 매일 아침 1포씩 먹는중입니다
3. 질려버린 다이어트식
매일 같은 음식만 먹으니 너~무 질려서
최근에는 요리를해서 먹기 시작했어요
계란을 먹어야 하면 양파, 버섯 다져놓고 계란말이 해먹기
두부전 만들어먹기
주말에 한번 정도 특식으로 소고기, 장어 양 조절해 먹기
4. 목표몸무게
남은 피티 횟수 7회
피티 끝나기 전 목표 몸무게 69kg
그 후 헬스와 식이 병행으로
68 - 65 - 63 - 60 - 58kg까지 감량 목표 잡았숩니다ㅎㅎ
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