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  • joo07799·입문
  • 2020.08.30 19:54
Q.저탄고지 하루권장량800이면 몇그람씩 먹어야 하나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어리에 탄수화물 비율이 높더라고요.ㅜㅜ
저탄고지비율로 하면 몇그람인지 모르겠어요.ㅜㅜ
  • joo07799
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정석
  • 블루메이
  • 08.31 15:27
  • 근력운동 하신다고 했을때 탄단지 비율 5:3:2로 맞춰요. 하루에 탄 400kcal, 단 240kacl, 지 160kcal 드시면 되구요, g수로는 탄 100g 단 60g 지 17g 나오네요.
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