주말 잘 보내셨어요?
어제는 일요일이라 근력운동과 복부는 쉬고요. 적당한 활동만 해 줬어요. 그리고 좋아하는 과일, 빵, 스무디로 하루 에너지를 채웠고요.
얼마 전부터 운동 루틴을
1. 아침 : 스트레칭 혹은 요가 30-40분
2. 오후 : 근력운동 20-30분 & 실내걷기 40-60분
3. 저녁 : 복부와 쟁기자세 20-30분
이렇게 진행하고 있어요. 일주일 통계치를 보니 평균 소모 칼로리는 383kcal였어요. 현재 제 몸상태와 아주 잘 맞아서 좋은 것 같아요.
오늘 8월의 마지막날, 마무리 잘하시고요. 태풍에도 코로나에도 모두 무사하시기를~~~*
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