제가 저녁에 정월대보름 행사간다고 운동시간이안되서 2시20~3시 50분까지 근력,유산소 운동을했습니다.
운동후에 공복시간이 길다고해서 그냥 삶은계란 흰자,방울토마토2알,두부 37g 먹고 행사에 나가서는 길거리음식먹지않았는데 왠지 집에오니까 불안합니다 . 살이 찔꺼같아서요
운동을 하고 6시간 까지 효과가있다던데 그럼 곧 6시간이 다되가니까 저녁에 운동을 또 해야하나요 ㅜㅜ?
살찔까봐 지금은 집에와서부터 계속 엄마대신 집안일하고 앉아있지 않았습니다.. 또 자기전 4시간전에 운동해야 효과가있다는 글도봐서 굉장히 혼란스럽습니다.. 도와주세요 ㅜㅜ
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