| 커브스 순환운동 (보통으로, 40분) | 520kcal |
| 슬로우버피 (4세트, 80회) | 240kcal |
| 스트레칭 (보통으로, 30분) | 120kcal |
| 만보걷기 (1세트, 5300회) | 177kcal |
| 요가 (일반, 40분) | 100kcal |
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