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  • 쵸코B·정석
  • 2020.09.02 12:27
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30일 체지방 줄이기 32일차 성공!

1. 레그프레스 15셋 30ㅡ100kg
2.이너타이 30ㅡ70kg 8셋
3.레그컬 20 8셋

4.랫풀 8셋 15ㅡ30 7셋
5.비하인드랫풀 15ㅡ30 7셋
6 네로우랫풀 15ㅡ30 7셋

7.시티드로우 30ㅡ80kg 15셋
8.암풀다운 20kg 25kg 3셋

한시간반 모닝웨이트 끄읏
  • 쵸코B
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