view-top

  • 오직성공뿐·초보
  • 2020.09.14 07:44
Q.단백질섭취
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
현미곤약밥 70g정도에 반찬은 고기, 나물, 안가리고 먹는편이지만 밥량에 맞게 먹습니다. 단백질위주의 식단은 아니구요... 하루에 1000칼로리 정도 먹어요...운동은 하는데... 체지방이 200-300g이 쪘다빠졌다 하네요...근육도 100-300이 쪘다빠졌다 하구요... 단백질위주의 식단으로 가야 할까요? 반찬이 문제인건지...몸무게를 매일 재지말까봐요 ㅜㅜ
  • 오직성공뿐
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

허벅지살 빼는법좀 알려주세용
2 185 쥬엉
잠이 안 올 때는 야식이 간절하네용
2 107 szzy

댓글타이틀

댓글 (1)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 80점맘
  • 09.14 09:01
  • 저도 비슷한 고민이에요. 하루1200정도 먹는데 일반식 섞어서 먹구 운동 꾸준히하는데 체지방만 조금씩 왔다갔다하고 근육량은 미동이 없어요. 단백질은 하루 30~40정도 먹는데 넘 조금먹어서 그런건가 싶기도하고. 궁금합니다~~
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글