한동안 잘 빠지더니.. 이제 몸이 더는 빠지기 싫은가 봅니다ㅋㅋㅋ몸에서 신호를보내요.. 단거 기름진거 먹어주라고..못참겠어요ㅜㅜ엄청 땡기네요...주전부리가... 그제 어제 식단이 조금 엉망이어서 좀 오르겠네 싶었는데 다행히 무게는 그대로에요.. 식단좀 신경써야하는데 또 느슨해지고 있어요~^^;; ㅎㅎ
지금 새로 운동계획세우는데 흠~~ 어렵네요.. 팔힘이 없어 팔운동이 힘들고.. 버피도 해보니 넘 힘들고ㅋ 줄넘기도 한번해보니 100개씩 3번;;;;😭 잘하시는 고코님 넘 부럽습니다.. ㅎㅎㅎ 이번엔 팔운동과 버피 도전입니다.. (줄넘기는 밖에 나갈때 가끔만ㅎㅎㅎ) 다들 즐거운 한주 되시고 화이팅이요~~🙌🙌🙌
55님 운동많이힘드셔요?! 아 먼가 도움을 드리고 싶은데,,, ㅜㅜ 넘 갯수 많이 하려고 하지마시고 55님잘하시는 동작섞어서 30초씩, 1분씩 분할해서 타바타형식으로 하면 동작도 훨씬 수월하고 체지방 감량도 더 잘 되긴할거예요!! 저도 타바타형식은 9월부터 진행했는데 첨에 이렇게하니까 체중감량 ㅎㄷㄷ해서 깜놀했어요 제 루틴 함 참고해보세요 전 1분씩 타이머맞춰서하구요 아침기상시간에 따라서 2~3세트 해요 스쿼트, 런지, 스티프데드리프트, 사이드밴드, 킥크런치, 플랭크트위스트, 암워킹, 마운틴클라이머, 레그라이즈, 버피(50개;;5분정도?!🤣) 이게 제 1세트거든요~ 저는 런지랑 마운틴을 잘 못해요 ㅜ 근데 이렇게 하니까 훨씬 수월하더라구요 그리고 줄넘기는 마무리로 하는데 저도 500개씩 분할해서해요 그리고 1000개하면 사이드런지 50개씩 스트레칭 중간중간 해줘요 제가 숫자100에 집착하는경향이있어서 갯수채우기 운동했었는데 ㅜ 그렇게하면 운동효율도떨어지는거같구 아침에 시간은 없구 ㅜ 운동방법을 이케바꾸니 아직까진 효과가 좋은거같아요 55님께 도움이되길바라요😉🥰
타바타형식이 뭐에용? 타바타는 많이들어봤는데 해보진않아서요~~ 운동을 넘 많이하는것같아서 많이줄이고 오늘은 좀 셔줬어요.. 운동많이 하는건 괜찮은데 이렇게 하다보니 하루가 너무 여유가 없는것같아서요.. 몸도 점점 운동을 더 하게끔 적응시키는것도 같구.. 한번 조금 줄여볼까해요.. 버피랑 팔운동은 하구요ㅋ 도전으로 하다보니 20개했지만요.. 말일쯤엔 후덜덜이니 지금 즐기게요ㅎㅎ 운동을 줄이고 셔줬더니 ㅡㅡ한가해서 이상하긴 하네요~;;
다신
7
42
공감 0
신고 0
