어제도 너무 많이 먹었네요. 2180킬로칼로리 정도 섭취.
그리고 공체... 할일도 많은데, 집에 와서 운동도 안하고 누워서 웹툰만 봄;; 체지방 다시 늘음. 10.8kg, 근육이 쭈우욱 빠짐.
오늘은 열심히 문제해결을 해야겠어요. 깔아 뭉개고 있으니, 계속 악몽 꾸고 화장실 들락거려 안되겠습니다.
일요일날 너무 많이 먹어 그런 지, 저는 스트레스 받으면 약간 대장이 과민한 그런 게 있어서 그런 지, 어제는 응*를 5번이나 했어요... 화장실 가기 번거로워서 먹는 양도 줄여야겠어요...
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