다이어트

윤주메주·초보
2020.09.24 21:31

Q.다이어트 정체기

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

6월부터 식단과 운동 병행중입니다.
식단은 탄단지 지켜서 거의 1200칼로리 좀 웃돌게 먹어왔구요,
운동은 웨이트 한시간, 유산소 40분정도 거의 매일해서
체지방만 18kg에서 14kg로 빠졌어요.
그런데 7월?부터 여기서 딱 멈추더니 근육량도 안오르고
체지방도 안빠지더라구요.
정체기 벗어나려면 그냥 하던대로 쭉 하면 알아서 풀리는건가요
아니면 운동 강도도 높이고 식단도 더 타이트하게 해야할까요?ㅜㅜ
도와주세용..

윤주메주
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윤주메주
09.24 21:39
유산소와 근력을 바꿔서 해보는건 생각을 못해봤네요! 좋은 정보 감사합니다 ◡̈
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