오능은 주말이라 밀프렙이 아닌 접시에 따숩게 바로
먹을 수 있어서 너무 좋아요 💚
아침에 그릭요거트볼로 시작 🙏🏻하고 점심은
닭호야 (닭+ 호박 + 야채) 로 든든하게 채워줍니다 😎🤘🏻
간식으로 구운 계란 먹어주면 아주 배도 부르고 ! 단백질 빠방한 식단
완성입니다 ✨✨✨ 챌린지 한다고
식단을 조금 더 신경썼더니 몸무게도 쭉쭉 빠지네요...?!
아주아주 올바른 챌린지 .....😆😆 벌써 6일차네요!
내일까지 좀더 화이팅 !!!!!! 💪🏼🙆🏻♀️
아침
그릭요거트 50g 사과 120g 땅콩버터5g 카카오닙스 한스푼
점심
닭가슴살 90g 파프리카60 단호박 60g 사과60g
간식
훈제란 2개
저녁
단백질 쉐이크30g
탄수화물 총 함량 =53g 🙏🏻
오늘도 잘 먹었습니당
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