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  • 빡센다이어터·다신
  • 2020.09.26 21:35
  • 9
09.26 점심 & 저녁
간식 한 번 더 먹고~

점심 먹고~

저녁 먹는데 밥은 패스~
근데 또 생일 케이크는 먹는~~

추석 연휴 때 다 모이기가 그래서
오늘 먼저 할머니 할아버지 만나뵈러 다녀왔어용

어제 친구와 헬스장 다녀온 영상을 간단하게 만들어봤어요
00:41

3대 운동 - 스쿼트, 벤치프레스, 데드리프트
1RM을 측정하고 왔는데 생각보다 운동이 많이 됐더라구요
(왜 하루 운동하고 하루 쉬어야 하는지를 체감했습니당..)
그래서 오늘 운동을 제대로 못한 감이 없지 않아 있네요..!
(그래도 7분 전신홈트, 자전거 타기 같은 운동을 해줬어요!)
  • 빡센다이어터
  • 꾸준함이 답이다
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9.26 점심,저녁,챌린지
3 63 자존감꼭지키자

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9/26(토)하루식단.
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댓글 (6)

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댓글리스트

다신
  • Momof3
  • 09.27 01:09
  • 와우 스쿼트 자세 정석을 보여주네요.
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다신
  • 빡센다이어터
  • 09.27 01:19
  • 저렇게 스쿼트하고 엉덩이부터 허벅지까지
    다 알이 배겨서 죽습니다 진짴ㅋㅋㅋㅋㅋ
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다신
  • Momof3
  • 09.27 01:21
  • 빡센다이어터 매일 스런달성 하는데 오늘부터 스쿼트 자세 빡센님처럼 더 내려가고 엉덩이 더 빼고 해야겠어요. 대박 자세
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다신
  • 빡센다이어터
  • 09.27 01:25
  • Momof3 맨몸운동으로 기초를 다져놓으면
    중량 칠 때도 도움이 많이 됩니당 하핳
    아직 부족할 수 있는 자세 칭찬해주셔서 감사합니다!
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다신
  • 자존감꼭지키자
  • 09.26 22:39
  • 운동영상 ~👍👍👍
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다신
  • 빡센다이어터
  • 09.27 01:18
  • 하핳 운동이 짱입니당
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