6개월의 대장정. 70->55
키 165
시작 몸무게 3/19 70.4 kg
오늘 몸무게 55.5kg
15kg 감량..성공했어요😭😆
비포 사진은 5월 초에 나름 4킬로 감량한 66킬로 모습입니다..
그 전에는 사진 찍기도 싫더라구요. 제 몸을 거울 보는것도 불편했는데 요새는 전신 사진 자주 찍어서 인스타에도 올리게 되네요. 마르기 보다는 건강 탄탄하게 요요 없는 다이어트를 지향하기에 천천히(?) 한달에 2.3~2.5킬로 정도 꾸준히 감량 했고, 지난달은 좀 더 먹기 시작해서 1.3킬로 정도 감량 했어요. 운동은 홈트 + 밖에서 걷기/조깅이 100% 였습니다. 식단은 요리 다 해서 먹으며 탄단지 비율 잘 조정해서 빡세게 했던 5-7월은 1000칼로리 이하 정도로 먹고, 요새는 1200-1300 칼로리 정도 먹고 운동 거의 매일 합니다.
질문 있으시면! 시간날때 댓글로 답해드릴게요. 이제 유지어터의 길로 갑니다!! 우리 모두 화이팅!!
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