목표: 50kg
흉곽호흡10번 1세트 ×10 하기
1시간 걷기
스쿼트20개 1세트 × 5 하기
물 1리터 이상 마시기
8시에 일어나기
아침에 일어나서 8분 스트레칭
다이어트 일지 쓰기
을 하루에 할 것들로 정해놓고하는 중이에요
간혈적 단식을 14:8과 같이 진행중
아침에 일어나서 스트래칭 v
스쿼트 v v v
물 v
정도 지켰네요... 최대한 지킬려고 하는데 힘드네요
물을 원래는 2L는 기본이 였는데 날씨가 점점 추워지고 해서 그런지 잘 안마시게 되더라구요 그래서 점점 늘릴 예정이에요.
1시간 걷기는 못했지만 1,375걸음 걸었네요 ㅎㅎ
아침 x
점심 더 바른 쌀국수
저녁 밥⅓ 오뎅국
오늘이 처음이라 8시가 지나고 배가 고파서 우유200ml 먹었어요
스쿼트 자세가 잘못된건지 무릎이 살짝 아프네요 ㅠㅠ
오늘의 체중 71.5kg
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