올해가93일남았네요 나이는40..살도계속조금씩찌고3킬로찌고
어제저녁식후9시
빼빼로아웃백빵몽쉘먹고600칼로리가될것같네요
잘때까지배부르더라구요
저는군것질을하다보니1킬로씩...계속찌고있네요
한달전부터무릎이아파많이걷지도못하고있어요ㅠ
침맞고있거든요
12시반까지공복유지합니다
저번주는점심을안먹은적도있었는데 나중에폭식을하게된더라구요그리고가족을저녁챙겨주면서조금먹고자기전초콜릿등먹고
이습관을끊으려면점심은꼭먹어야겠더라구요
어제지인이간헐적단식유지하고점심먹고2시간걷고
저녁이후로안먹고
그래서5개월10킬로빼다고하더라구요 충격자극먹고저도다짐합니다
간단앱도깔아놓고 몸무게체크도하고
명절이다가오니더조심해야겠어요
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