1064/ 1863 kcal
1081/ 310 kcal
소갈비 (1회분, 100g) | 250kcal |
브로콜리 (1/4접시, 17g) | 5kcal |
양배추찜 (1/2소접시, 35g) | 8kcal |
다시마쌈 (1/4인분, 10g) | 5kcal |
계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
두부조림 (1/4소접시, 12g) | 17kcal |
시금치나물 (1/4소접시, 11g) | 6kcal |
바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
돼지고기수육 (1/4중간접시, 75g) | 301kcal |
야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
호두과자 (2개, 40g) | 100kcal |
찹쌀도너츠 (1개, 10g) | 50kcal |
아이스크림 (1/4개, 25g) | 53kcal |
두부 (1/4회분, 25g) | 19kcal |
싸이클 실내자전거 (20분) | 180kcal |
바벨 데드리프트 (10분) | 60kcal |
사이드밴드 (10분) | 80kcal |
스미스머신 스쿼트 (10분) | 70kcal |
랫풀다운머신 (10분) | 79kcal |
풀업 (10분) | 80kcal |
바벨 벤트 오버 로우 (10분) | 80kcal |
레그레이즈 (10분) | 80kcal |
크런치 (10분) | 80kcal |
플랭크 (1분) | 6kcal |
런닝머신 달리기 (30분) | 226kcal |
힙업 브릿지 (10분) | 60kcal |
0
35
