| 런닝머신 걷기 (3.5km/h, 30분) | 84kcal |
| 스트레칭 (보통으로, 3분) | 12kcal |
| 레그프레스 (보통으로, 11분) | 77kcal |
| 싸이클 실내자전거 (가볍게, 3분) | 15kcal |
| 스트레칭 (보통으로, 7분) | 28kcal |
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