저번달부터 생리전 다이어트를 하고있었어요 저에게는 효과가 있어서 이번달에도 해보고 결과를 알려드릴께요
네이버에 생리전 다이어트 라고 검색해보심 자세한 정보를 아실수 있지만 간략하게 설명드리면 생리7일전 부터 두유를 섭취하면 실제에스트로겐이 많이 오르지 않기 때문에 생리 전에 에스트로겐으로 인해서 증가되는 식욕과 체중을 미리 방지해놓고 생리시작과 동시에 두유마시기를 중단하면 생리시작시 원래대로 호르몬 수치가 돌아오면서 기존보다 체중이 감량된다 뭐 이런얘기인데
중요한 포인트는 1. 하루 200미리를 넘기지말것 혹시 콩이 들어간 음식을 섭취할경우 두유의 양이 조금 적게 마신다 2.생리 시작하면 두유는 그만 3.이왕이면 설탕이 적게 들어간것
간혹 들려오는 부작용 1.생리주기가 바뀔수있다고함 2.생리통이 심해지는 경우도 있다고함
오늘이 딱 10일전 오전 공복에 한팩!! 오전체중 53.6 참고로 저는 지금부터 생리전까지 약 1.5키로 정도 불어요 식단이나 운동에 영향이 없어도 말이죠 그리고 생리 시작하면 다시 원상복구 되죠 틈틈히 소식 전할께요^^
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