| 암워킹 (보통으로, 1분) | 16kcal |
| 니업 (1세트, 30회) | 6kcal |
| 점핑잭 (1세트, 50회) | 7kcal |
| 크로스 크런치 (보통으로, 1분) | 6kcal |
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