view-top

Q.다이어트초보인데 어떻게해야할지모르겠어요ㅜ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
안녕하세요..내년에 20살되는 19살 여학생입니다..
저는지금 키167정도에 몸무게 84가 되는 고도비만입니다..
중2때까지만해도 지금과비슷한 키에 57kg이었는데 중2때부터 고2때까지 잠시아파서 거의 움직이지못하고 병원에서 지내느라 91kg까지 쪘었습니다..
6개월정도 17kg정도를 약간의 걷기운동과 아주약간에 식의조절!?로 뺐었습니다..그러다 다시 걷기운동않하고 먹고싶은거 다먹었더니..다시 13kg정도가 쪘습니다..
요즘 다이어트를 고민하고있는게 곧 20살도되겠다 외모도 신경쓰이고...건강상 허리랑 어깨도 아프고(한의원가보니 체형이 다 틀어져서 얼굴도 틀어졌다고..)우울감도 들고..더이상 이렇게 살고싶지않아 다이어트를 결심하곤하는데 실행이잘않되 실패를하곤합니다..어떻게 목표를잡고 실행해야할까요?
(물먹는것도 약을많이먹었던생각에 물만보면 약생각이나 거부감이듭니다..)조언해주실분있나요?

  • 20살
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (7)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

입문
  • 20살
  • 11.23 21:44
  • 다들 감사합니다ㅠ 음료수병에 레몬물 괜찮을것같아요!!
  • 답글쓰기
입문
  • ㅎ돼지ㅎ
  • 11.23 20:05
  • 맹물먹기가 힘드시면 레몬물이라도 드셔야되요..그리고 식단조절도 중요하지만 전 운동이 더 중요하다고 생각하거든요..적당히먹고 하루에 2~3시간은 꼭 걷고 집에서 스트레칭,요가 를 추천합니다
  • 답글쓰기
지존
  • heyra5476
  • 11.23 20:03
  • 화이팅해여~^^
  • 답글쓰기
지존
  • heyra5476
  • 11.23 20:02
  • 아프셧다니..넘 무리하게는 하지 마시구요..
  • 답글쓰기
지존
  • heyra5476
  • 11.23 20:01
  • 물을 많이 드시는게
    다요트에 많은도움이되는데..
    드시기가 힘드시다니..어떡하죠..
    어..음..음료수병에 물을담아 빨대 꽂아 드셔보실래요..음료수 마시는것처럼
    안그럼..저도..뽀족한 수가..
  • 답글쓰기
초보
  • 충주혀니맘
  • 11.23 19:08
  • 힘내세요!!!!!
  • 답글쓰기
정석
  • 민정!
  • 11.23 18:56
  • 힘내세요!!!!!!
  • 답글쓰기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글