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10월 08일 (음식 1367kcal, 운동 790kcal)

20151207 다이어리 일기상세

성공 713kcal
1367/ 1548 kcal
790/ 258 kcal
아침식사412kcal(30.14%)
빵빵쪼아~
소불고기
65kcal
풀무원 또띠아
80kcal
양파
8kcal
당근
5kcal
그릭요거트 수제
50kcal
NATURES HOLLOW 스토로베리잼
11kcal
[미주라] 통밀 토스트 비스켓
62kcal
[하인즈] 옐로우 머스타드
0kcal
위밀 흑미쌀 식빵1개당
88kcal
참치캔 기름제거
18kcal
표고버섯
3kcal
[커클랜드] 냉동 블루베리
22kcal
오전 간식41kcal(3.00%)
[빽다방] 앗!메리카노
14kcal
[크라운제과] 참크래커
27kcal
점심식사575kcal(42.06%)
점심
오리고기
201kcal
부추
31kcal
[하인즈] 옐로우 머스타드
0kcal
후추
9kcal
순두부
94kcal
곤약밥(쌀5:곤약5)
144kcal
다시마쌈
20kcal
양배추찜
24kcal
[다신샵] 제로 닭가슴살 볶음 고추장
30kcal
배추김치
22kcal
오후간식98kcal(7.17%)
근력운동 후 간식
삶은계란흰자
51kcal
[매일] 매일두유 99.89
47kcal
저녁식사241kcal(17.63%)
단호박찜
92kcal
그릭요거트 수제
50kcal
NATURES HOLLOW APRICOT jam
11kcal
[커클랜드] 시그니춰 스위트콘
22kcal
스키니피그(민트초코)
35kcal
[미주라] 통밀 토스트 비스켓
31kcal
운동790kcal
공복 조깅
근력운동 25분 쉬는타임 포함45분 상체
몸풀기 걷기 런닝머신
조깅 달리기
480kcal
사이드 레그 레이즈
80kcal
근력 순수근력시간(상체)
130kcal
런닝머신 걷기
100kcal
  • 붉은여시
  • 유지!!49 가즈아~♡

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