다이어트

듀둥등장·초보
2020.10.10 20:52

10월 10일 (음식 1348kcal, 운동 709kcal)

주말에 먹어도된다며 입터져서 폭식하던 과거를 반성하며
식단을 좀 더 풍요롭게 먹기로 다짐..!
먹고 싶었던 군것질도 쪼꼼씩 하기.
다이어트 일주일차 ( ⁼̴̤̆◡̶͂⁼̴̤̆ )
쉬는날엔 아침 공복 유산소도 완료!
응아가 안나오고 가스가 찬것 빼곤 다 괜찮당. ㅎㅂㅎ

성공 610kcal

1348/ 1498 kcal

709/ 249 kcal

점심식사743kcal(55.12%)

스리라차소스	15kcal
오이	19kcal
토마토 (중간크기)	14kcal
[맛있닭] 스팀 닭가슴살 마늘맛	165kcal
삶은 밤고구마	166kcal
[매일] 바이오 플레인 저지방 85g	100kcal
샤인머스켓	69kcal
카카오닙스	26kcal
계피분말	34kcal
벨라잼 망고	37kcal
[살빼로] 흑임자	98kcal

오후간식176kcal(13.06%)

[살빼로] 흑임자	98kcal
귤	78kcal

저녁식사283kcal(20.99%)

[풀무원] 라이트누들 매콤비빔	75kcal
오이	19kcal
[잇메이트] 스팀 닭가슴살 고추맛	134kcal
[롯데] 가나초콜렛	55kcal

야식146kcal(10.83%)

[매일] 매일바이오 플레인 저지방	75kcal
카카오닙스	26kcal
계피분말	34kcal
[백설] 1/2칼로리 알룰로스 올리고당	11kcal

운동709kcal

마운틴 클라이머	300kcal
런닝머신 걷기	209kcal
춤추기	200kcal

듀둥등장
(ง •̀_•́)ง

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0 179 무나옹

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0 45 홧팅다욧!

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