view-top

10월 13일 화요일 식단 및 운동

식단
아점 257 의정부 부대찌개, 냄비솥밥
저녁 미니 샌드위치 1개
간식 크라운산도 스윗밀크맛 1개
참ing 치즈크림맛 1개
현미누룽지 1장
든든한끼 요거트(바나나)

운동
만보 걷기, 플랭크 75초, 계단 30층 걷기

좋은밤되셔요 :)


  • 앙나야
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (1)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 딸꽁뜰꽁
  • 10.13 23:36
  • 운동 멋집니다 ^^
  • 답글쓰기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글