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10월 14일( 운동 546kcal)
체스트, 시티드 20kg 레그프레스 60kg 레그레이즈 15개 2셋 10개 1셋
운동546kcal
체스트프레스
(3세트, 60회)
22kcal
레그프레스
(4세트, 80회)
56kcal
시티드로우 머신
(4세트, 80회)
30kcal
레그레이즈
(2세트, 30회)
14kcal
레그레이즈
(1세트, 10회)
4kcal
런닝머신 걷기
(5.5km/h, 7분)
26kcal
런닝머신 달리기
(8.5㎞/h, 10분)
95kcal
스트레칭
(보통으로, 5분)
20kcal
만보계
(보통, 20분)
279kcal
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