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  • 복승하·초보
  • 2020.10.19 02:28
Q.근육량 적은 분들 어떤 운동하시나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 158cm에 49kg 인데요
65kg에서 다이어트 한 몸무게지만 65키로일때부터 근육량이 18키로여서 근육량이 적은 몸이였거든요
그래서 다이어트 하고나서도 살은 빠졌지만 근육은 늘지않았어요
특히 엉덩이랑 골반, 허벅지 부분에 지방이 많아요
근력 운동으로 어떤 운동이 좋을까요? 잘 아시는 분 계신가요
  • 복승하
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댓글 (3)

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  • 메이0613
  • 10.19 05:47
  • 스쿼트나 런지해도 좋을거같아요!! 저도 생각날때마다 하는데.. 살은 많이 빠졌는데 몸무게가 줄지않네요ㅠㅠ 살빼는거는 유산소, 무산소가 최고라고 들었어용
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정석
  • 잔수치
  • 10.19 02:53
  • 30일운동이라는 앱 진짜 너무 좋아요 근육이 진짜 너무 많이 생겨서 pt샘들도 운동 선수 몸이라고 했어욬ㅋㅋㅋ
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입문
  • 다신안하리오
  • 10.19 12:43
  • 저도 그 앱깔아야겠네요
    고민하고있었는듸ㅣ~~
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