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  • sys774545·다신
  • 2020.10.21 10:26
10/21(아침식사,아침운동)
오늘은 조금 늦게 7시30분쯤에 아침운동 했네요

운동후에 먹는 식사는 넘 맛있어요😀
입맛이 당기네요

※수,금요일에는 하루 3번 운동을 해요
(코로나로 인해 친정어머니 운동을 같이 2시간정도 해드리고 저녁에는 잠자기전에 저만의 운동 간단하게 1시간정도 아니면 1시간30분정도 합니다
그래서 수,금요일에는 하루에 3번 운동합니다)


오늘 하루도 계획 하셨던 일정 성공 하시길 바랍니다 ^♡^
  • sys774545
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댓글 (4)

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댓글리스트

다신
  • 이쁘게반짝반짝
  • 10.21 18:38
  • 와우~~👍👍👍
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다신
  • sys774545
  • 10.21 17:21
  • 탄탄원츄
    👍대단하시네요
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다신
  • 붉은여시
  • 10.21 16:23
  • 칼식인데욥
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다신
  • 탄탄원츄
  • 10.21 14:45
  • 운동 루틴 좋네요. 전 주2회는 짐센터가서 60분 운동하는 편이에요. 주1회 빼고는 매일그때 상황과 제 컨디션 따라서 10~30분 홈트해요 ㅎㅎ.
    복근하체운동 칼로린 15횐가요 15분인가요? 15회면 저 칼로리가 아닐듯. 고난도 복근10분이 약 60~90칼 사이 정도 소모가 되거든요. 아령 무게에 따라서 또 달라지지만...수고하셨습니다
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