view-top

  • sys774545·다신
  • 2020.10.22 13:55
10/22(아침운동,식사)
오늘은 아침부터 엄청 바빠서 ....조금 늦게 올렸어요
아침일찍 아침운동 2시간하고....
가족들 건강을 위해서 미꾸라지 해감 시키고 씻어서 팩에 예쁘게 담아서 냉동실에 보관하고 하느라 바빴네요
  • sys774545
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+2
10월 22일 목요일
12 52 지니하나

썸네일

+2
10월 21일
12 61 이쁘게반짝반짝

댓글타이틀

댓글 (10)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • sys774545
  • 10.22 22:55
  • *린주*
    린주님도 푹쉬고 낼 봐요^♡^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • sys774545
  • 10.22 22:54
  • 붉은여시
    아니예요
    주말에는 2000칼로리가 넘을 정도로 먹어요
    6월달부터 매일 운동하고 있지만 쉽게 빠지지 않네요
    아무래도 식사조절 때문이라고 저나름대로 생각이 드네요
    ㅎㅎ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • *린주*
  • 10.22 21:37
  • 요런 바쁜날에도 운동하시고...
    푹쉬시고 좋은기분으로 일어나세요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 붉은여시
  • 10.22 19:52
  • 운동 대에박 입니다
    금방 빼시겠어요
    전 먹는게 더 많은데ㅋ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • sys774545
  • 10.22 16:57
  • 탄탄원츄
    그럼
    언제 체중 달아보는것이 정확한가요?
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 탄탄원츄
  • 10.22 17:58
  • 일어나서 화장실 다녀온 후요..그냥 참고용으로만...200~500g수분& 붓기 따라서 매일 조금씩 다르거듬요. 근데 감량한 체중이 2주 이상 유지가 되었음(음식물 안줄인 상태, 쳔소 섭취량) 체지벙이 빠졌다고 볼 수 있어요. 체중보다 줄바디를 더 채크하시길
  • 답글쓰기
신고 0
다신
  • sys774545
  • 10.22 14:15
  • 탄탄원츄
    고마워요 ^♡^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • sys774545
  • 10.22 14:08
  • 탄탄원츄
    바쁘다보니 사진 찍는 것을 잊어버렸네요
    ㅎㅎ😁
    앞으로 잊지않고 사진 찍어 올리겠습니다
    오늘 운동후 체중을 달아보니까 변화가 생겼네요
    ㅎㅎ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 탄탄원츄
  • 10.22 14:14
  • 가능한 운동직후에 체중을 체크 안하는 것을 어드바이스... 진짜 체중이 아니거든요 땀으로 수분이 뻐져서 조금 다운 된거든료 반대로 근육이 벌크업이 되면 좀 업될수도...참고용 체중은 공복 매일 같은 조건,시간에 하는 걸 추천. 체중은 그날 컨디션에 따라서 200~1kg까지 변동이 있으니...걍 참고용으로만...자세한 건 체성분검사해서 체지방&근육량 체크를~😉
  • 답글쓰기
신고 0
다신
  • 탄탄원츄
  • 10.22 14:05
  • 사진이 없어서 아쉬워요~아침부터 열운 하셨네요! 굿!👍
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글