하비가 엄청 심합니다.
상의는 말랐구요.
그래서 하비는 집중으로 빼야하는데
30년째 실패중이고 실패할때마다 하체는 더 커져요
하체가 늘 차갑고 발은 떨어져 나갈것 처럼 시려워요 한여름에두요. 건강에도 문제가 생긴것같아요.
상의 44 인데
라의는 32 33 입어야합니다.
반신욕이 효과있다고해서 매일 하며 운동을 병행 하려고 하는데
운동과 반신욕 뭐부터 해야할까요???
운동은
폼롤러 30분 (스트레칭)
딥다 30~40분 (유산소)
힘으뜸 30~40분 (스쿼트, 브릿지, 등 전신운동)
하려고합니다.
다이어트 고수님들!
하비.탈출하신 고수님들 알려주세요!!
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