view-top

  • wendy10800·초보
  • 2020.10.24 23:29
Q.몸무게만?!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트를 하고있는데 지금 몸무게는 빠지는데 체지방률이 안내랴가고 근육량만 빠지고 있어요 ㅠㅠ(인바디)
반대로 하려면 어떻게 해야하나요??
  • wendy10800
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

단백질 쉐이크 먹을 때 우유? 물?
3 152 모델몸매S
냉동 생 닭가슴살
0 106 태륀

댓글타이틀

댓글 (5)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • m00nlight
  • 10.27 00:41
  • 저도 고민이에요ㅠ저는 일단 목표체중까지는 식단조절+홈트했구요. 이제 근육늘리고 싶은데 먹는걸 확늘리는건 두려워서 그대로 먹으면서 단백질쉐이크 섭취중이에요ㅠ근데 홈트로 근육늘리기 좀힘드네요ㅠ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 비드어0
  • 10.26 22:54
  • 그게 참~ 어렵네요...ㅠㅠ

    체지방만 정리할 수 있는방법이 있으면~ 좋으련만~ㅠㅠ

    저는 먼저 유산소로 목표체중 도달후에 근력운동중입니다.
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
입문
  • 김챱챱씨
  • 10.26 12:04
  • 굶지 마세요 그거 굶는 사람한테 나타나는 특징이에요 굶으면 에너지원이 들어오지 않아서 근육에 있는 단백질을 끌어다 쓰게 되는데 그래서 근육량이 내려가는거에여.. 근데 지금 굶고 계시지 않다면 식습관을 바꿔보시는 것도 나쁘지 않아용 단백질 위주 식단!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • 깨식
  • 10.25 11:03
  • 식단도 어느정도는 신경을 쓰고 운동으로 보조를 해주어야 돼요 유산소 운동 전에 근력 운동을 해주면 좋다고 들었습니당
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 80점맘
  • 10.25 09:02
  • 그상태로 계속 하시면 체지방도 곧 떨어질거에요. 체지방 떨어뜨리면서 동시에 근육량 증가시키는건 마니 어려운일이더라구요 ㅋ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글