| 덤벨 아령운동 (9세트, 90회) | 30kcal |
| 요가 (일반, 15분) | 70kcal |
| 킥복싱 (일반, 10분) | 100kcal |
| 산책 걷기 (가볍게, 50분) | 150kcal |
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