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Q.변비 극복 팁들 좀 알려주세요 ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
저는 어렸을 적부터 변비를 달고 살았어요 ,,

관장도 해보고... 그정도로 심각한 변비를 어릴적부터 항상 앓았답니다ㅠㅠ

크고나서 식단과 채중 기록을 하려고 이 앱을 깔면서 배변체크도 할 수 있어서 수시로 했는데 여전히 1일1💩이 없네요 ㅠㅠ

저희가족들은 1일1💩인데 저만 2~4일1💩이에요 ㅡㅡ

가끔은 5~7일1💩일때도 있고 ㅠㅠ

이번달 💩기록잊데 ,,, 흐흐 ㅠㅠㅠ 다들 변비 어떻게 극복하셨나요 ..? 사실 잘먹고 잘싸야지 잘 빠질텐데 ㅠㅠ 먹기만 먹고 싸질 못하네요 ㅠ

한 1년전부터 유산균 먹고 있는데 .. 들쑥날쑥하네용

제가 먹고 있는 유산균은 락토핏 골드에요.

(((노란색 표시때는 장염걸렸던 날이었습니다 )))

  • 연땡스
  • 이제는 빼야해 연땡th~

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댓글 (14)

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입문
  • Opatz
  • 11.03 18:20
  • 너무 적게 먹어서 그래요.저도 다이어트 하느라 절식하고 했더니 일주일.10일씩도 못 가고 해서 변비약을 계속 먹고 하다가 걱정이 되서 병원치료 받으려고 갔더니 먹는양이 적어서 그렇대요. 물도 3리터씩 먹는데도 소변만 죽으라고 보고 변비에는 별효과 없었어요. 배속에 나올 찌꺼기가 있어야 나오는데 없으니 안 나온다고 선생님이 그러시더라구요.
    그래서 그날부터 살 안찌는 식단으로 양껏 먹었더니 그담날부터 하루에 한번.두번씩도 가요.

    아침 공복시 우유를 한컵 드시고
    아침을 꼭 드세요. 저는 아침은 현미밥으로 일반식을 양껏 먹어요.
    아침을 든든히 먹으니 점심 오후때까지 배가 고프지않아요.
    그런후 점심도 좀 작게 먹고 저녁은 아주 간단히~~~~
    이런식으로 살찌지 않는 음식으로 다이어트도 하시고 변비도 없어질꺼예요.
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초보
  • 연땡스
  • 11.03 20:24
  • 헉 감사해요 ... 한번 도전해봐야겠어요
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초보
  • 47목표어터
  • 11.01 15:46
  • 저는 요거트랑 비피더스 먹고 극복했어요 !
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초보
  • 연땡스
  • 11.03 20:25
  • 비피더스가 은근 효과 좋다는 말이 많더라구요 !
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입문
  • 민진콱
  • 10.29 15:27
  • 저도 그래요ㅜㅜ 물 많이 마시면서 노력하는데 그대로더라구요..
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초보
  • 연땡스
  • 10.29 19:50
  • 저두유ㅠㅜㅜㅜ 그냥 소화기관이 느릿느릿한가봐료 ㅋㅋ
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초보
  • 도냥이야
  • 10.29 13:42
  • 전 심할때는 그냥 변비약먹어요...
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초보
  • 연땡스
  • 10.29 19:50
  • 저는 심하다기 보단 그냥 신호가 없으면 점점 걱정되고 압박받아서 ㅠㅠ
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초보
  • 도냥이야
  • 10.29 13:42
  • 올리브영의 프룬쥬스요
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초보
  • 연땡스
  • 10.29 19:50
  • 오 그거 유명하긴 하드라구여
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