안녕하세요 이제 다이어트 시작 1주일차 인데 여러분들은 치팅데이를 어떻게 가지시나요??
아침 고구마 반개아니면 한개 + 우유
점심 식당밥인데 풀반찬만 먹어요 김치 안먹음(심한날에 밥이랑 단무지랑 먹습니다ㅠㅠ)
저녁 닭가슴살 100그램 샐러드 100그램 드레싱 없이
간식 아몬드 3~5알
하루 섭취 칼로리 1000 이하
하루 물 2리터 이상
1층~11층 계단 3~4회 왕복
아침 8시부터 밤 9시까지 학원에 있는 관계로 따로 운동은 안하고 있어요 ㅠㅠ
그래도 1주일차라고 배고픈건 이제 참는데 먹고싶은 음식만 보면 눈돌아 가기 직전이네요...
그래서 치팅데이를 가지려는데 1주차부터 치팅데이 가지면 의지가 꺽일까 참을려는데 먹고는 싶고...
괜찮을까요???
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