다이어트 방법: 온다이어트
아침: ㄴkcal
점심: 371
저녁: 378
총 749kcal
운동:가볍게 걷기, 청소
미션기간 : 10/19 ~ 11/02
시작체중 : 60.9 kg
목표체중 : 58.9kg
전날체중 : 58.8kg
오늘체중 : 58.7kg
*음..사실 화끈하게 변화를 줄거다라고 말은 했지만, 사실 1000칼로리 정도 먹으려고 했습니다. 첫끼에 과일 더 먹을 걸. ;; 나름 포만감있게 먹으려고 준비했는데도 계산 결과가 이렇게 나오네요. 음, 다시 틀 잘 짜서 계산해봐야겠네요. 일단 탄수화물 높일 거니, 수분량 높아질테고, 그전에 당류를 잘 소진시켜야 될텐데 말이죠. 머리 아프네요. 저같은 사람에게 다이어트는 참 힘든 거 같습니다. 귀찮아..그래도 꾸준히 하면 건강해질 거라고 믿고 해야죠.
다들 화이팅하시길.😉
*최종결과:
몸무게 2.2kg 감량. (목표보다 0.2kg 더 감량)
근골격량 0.2kg 감소. (😡)
체지방량은 1.7kg을 감량.
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