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  • 고픔고픔·입문
  • 2020.11.06 10:13
Q.제 심각한 인바디 좀 봐주세요
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오늘 아침 공복에 한 인바디에요ㅠㅠ 심각하죠

키는 154 입니당... 맨날 앉아있기만 해서인지 근육이 너무 없어요 흑흑

근육 늘리고 체지방 줄이려면 어떻게 해야 하나요...

전 간식 일체 안 먹고 대신 면을 좋아해서 일주일에 한번정도 면 종류 먹고 그 외엔 단백질 위주의 식사로 2끼 먹어요...

운동은 저녁에 걷기 아니면 실내자전거 40분이 지금 제 한계에요ㅠㅠ 몸이 너무 피곤해서

이 저질 몸에서 어떻게 해야 정상이 될 수 있을까요
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댓글 (1)

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다신
  • 80점맘
  • 11.06 10:29
  • 몸무게가 얼마 안되시는데 체지방량이 많으신거같아요 ㅜㅜ 유산소많이하시고, 다신앱 도전과제중에 30일 체지방줄이기 꼭해보세요. 전 효과봤어요 ㅎ
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