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Q.무서워서 못먹겠습니다..

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아침. 바나나 견과류
점심. 일반식 반공기
간식. 초콜렛1개
저녁. 안먹음
저녁을안먹은지는 4일정도되었고 운동은 실내싸이클 30분씩 빠르게 450칼로리 소모하고있습니다..
문제는 회식자리나 약속이있으면 저녁을 먹어야할텐데 확찔가봐 너무 무섭네요..ㅜㅜ 저녁을평생 안먹을순없을텐데 요요가안오게 할방법이없을까요 기껏열심히 하는데 무너질까봐 두렵습니다..

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정석

kbhekeyd
02.27 10:35
빵먹은날에는먹으면안되죠?
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초보

강랑이햐
02.24 13:23
신선한샐러드 네맞아요ㅜ 오늘부터 샐러드나 고구마라도 먹어야겠어요ㅜㅜ
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초보

신선한샐러드
02.24 12:43
저녁을 굶지마시고 건강식 샐러드 나이런거.. 가볍게 드시는게 나을거 같아요 ㅠㅠ 평생 저녁 없이 살순없잖아요 ~~
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초보

강랑이햐
02.24 10:28
계플 좋은말 감사합니다..이제라도 쫌 저녁을 일찍 먹기시작해야겠어요
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초보

계플
02.24 10:27
저녁에 안먹는것이 더 요요가오게하는 현상이에요.ㅜㅜ
저는 찔까봐무서워서 저녁을 굶은 적이잇는데요 도리어 힘들기만하고 금방 지쳐버렷어요
그러다 쓰러질뻔도 햇구요
어른이시더라도 저녁은 필수에요 저녁을 드시고 운동을 꾸준히하시는것이 더 도움이 될뿐더러 ㅅ요요가와도 슬이 별로안쪄요 유지도 오래되구요
저녁을 안먹어서 운동하여 빨리 빼는것이 살이 빠지는것엔 쉽더라도 건강ㅇ은 나빠지고잇죠...
살은 천천히빼야 더 안찌는 법이에요 겁나시더라도 저녁은 꼭 챙겨드시고 그만큼 좀더 운동하셔야해요 식이요법이 다좋은게 아니랍니다..
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초보

강랑이햐
02.24 10:27
양송이송이 공감입니다 두렵네요ㅜㅜ 약속이라도잡히면 매번취소할수도없고 고통입니다ㅜㅜ하 다요트하기 힘드네용😂
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초보

양송이송이
02.24 10:25
저도 그래요ㅠㅜ 뭐 먹고싶다가도 막상 보면 쳐다만 볼 뿐 먹을 용기도 안나고, 먹으라고하면 고문같고 두렵고...ㅋㅋㅋ.... 다이어트 끝나면 서서히 늘려가면 괜찮겠죠 ㅎㅎ
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