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📌식단의 신 도전 3일 - 11월 18일 (음식 1406kcal, 운동 326kcal)
⏲50.6
먹는거 안 줄이고 먹던대로, 운동도 하던대로 하니까 이틀만에 안정권으로 들어왔다ㅎㅎ 이러니 유산소를 안할래야 안할수가 없네🙄

어제 등운동해서 등 근육통 오지는건 알겠는데 옆구리가 왜 아픈가했더니 범인은 트위스트플랭크였다. 요즘 사이드익스텐션이 너무 익숙해졌는지 별 감흥 없었는데 이제 트위스트해야겠다💃

하루종일 바빠서 심신이 너덜너덜해져가지고 운동 쉴까,하다 간건데 막상 가서는 또 열심히 한 나를 칭찬으로 하루 마무리ㅠㅠ👏👏

20151207 다이어리 일기상세

성공 653kcal
1406/ 2080 kcal
326/ 347 kcal
아침식사322kcal(22.90%)
사과
75kcal
[머드스콘] 오트밀바 스콘
247kcal
점심식사431kcal(30.65%)
상추
5kcal
양배추
18kcal
슬릭 닭가슴살 한끼볼 단호박 무스
270kcal
찐고구마
57kcal
홍시
81kcal
오후간식295kcal(20.98%)
ONE bar chocolate brownie
230kcal
[이롬] 황성주 국산콩 닥터c 무가당 두유
65kcal
저녁식사358kcal(25.46%)
찐고구마
126kcal
쿠스치킨 닭가슴살 칠리맛
122kcal
[웨이텐] 네덜웨이 단백질 쉐이크
110kcal
운동326kcal
런닝머신 달리기
326kcal
  • 오뇽뇽
  • 운동&식단기록은 @163_dietgram

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