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  • 마님02·초보
  • 2020.11.23 20:18
11월 23일( 저녁식사 588kcal)
헬스하면서 물500 때려넣고 스무디 가득 마시니깐 계란2개째부터 이미 배가 불렀음ㅋㅋ그래두 나중에 배고플까봐 때려넣었당 낼부턴 생케일 아니고 냉동케일이라 맛없을까봐 걱정된당😂 그래도 사과+케일 조합보단 바나나+케일이 짱맛있. 운동 후 저녁스무디로 정착할듯
이따 자기전에 배고프면
아몬드나 좀 씹어먹고 자야징~!!
오늘도 밀가루 참은 나 잘했어~!!


아 찐고구마는 먹을 계획으로 작성했는데 배불러서 안먹음ㅋㅋㅋ
저녁(19:55)588kcal
탄수화물(27.0%) 94.90 / 351g
단백질(41.1%) 26.32 / 64g
지방(23.0%) 12.44/ 54g
100% 착즙 레몬즙
(1회, 20ml)
 6kcal
말리 코코넛워터
(1팩, 200ml)
 41kcal
바나나
(1개, 112g)
 104kcal
케일
(1회분, 50g)
 12kcal
삶은 달걀
(3개, 150g)
 204kcal
찐고구마
(1회, 170g)
 221kcal
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