view-top

건강하게 다이어트
너무 굶으면 체력이 떨어지고 나중에 다시 먹으면 요요가 오길 반복했어요

그래서 식사는 2끼 그대로 먹고 간식 안하는 식단을 했어요

매일 걷기하고 근력운동도 했는데 처음엔 진짜 하나도 안빠지더니 어느 순간 줄어드네요

전체 몸무게는 1kg밖에 안되지만, 체지방이랑 근육이 늘어서 그런지 확실히 뱃살이 쏘옥 들어가네요.

저처럼 장기적으로 하시는 분이 있나 궁금하네요
  • 사블리24
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (0)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글